青少年为什么要提高体质
 
生理作用：
  
 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
 2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

 心理作用：
 
  1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
  2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

  3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。
  4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
  5、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。