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春季健身歌

发布时间:2023-03-09浏览次数:640

春 季 健 身 歌

 杨新平

(甘肃省体育科学研究所)

 

惊蛰万物苏,春分明媚天。

迎春花吐蕊,河边绿柳现。

 劝君出户外,吐故把身健。

 脚穿步云履,身穿运动衫。

 先做伸展操,再把有氧练。

 徒步健身走,平地舞翩翩。

 太极木兰剑,秧歌放纸鸢。

 锅庄健身舞,五禽戏八段。

 空竹手上抖,气功精气修。

 楚河与汉界,益智又休闲。

 项目百十千,量力而自选。

 一周练三练,效果自然显。

 坚持常锻炼,病魔离身远。

体健身又轻,神情亦舒松。

 举家齐动员,幸福乐无边。

 

                               杨新平于20233月初